10 lợi ích không ngờ của massage chân

Nếu bạn là một người chạy hoặc một vận động viên hoặc bạn làm công việc hàng ngày hoặc không làm gì cả, bạn có thể thỉnh thoảng cảm thấy muốn duỗi hoặc ép chân của mình. Vì vậy, tất cả chúng ta nên hiểu và đánh giá cao lợi ích điều trị của vật lý trị liệu. Vật lý trị liệu về cơ bản là kéo căng hoặc xoa bóp chân. Nhưng massage chân tại spa cũng là một ý kiến ​​không tồi đâu nhé!
Đôi chân của chúng tôi giữ cho chúng tôi đứng cả ngày. Chúng ta càng đi bộ nhiều, bắp chân của chúng ta càng bơm máu lên trên. Ngược lại, chúng ta càng ngồi nhiều, hoạt động bơm này sẽ bị suy giảm. Điều này cũng ảnh hưởng đến tĩnh mạch của chúng ta và lưu thông ở bàn chân và chân của chúng ta. Vì vậy, cần phải hiểu rằng nếu chúng ta đứng mọi lúc, một số mạch máu của chúng ta có thể bị tổn thương.
 
Dưới đây là một số lợi ích vô tận của massage chân, theo gợi ý của Aditya Arya, Người đồng sáng lập Yes Madam.
Cải thiện lưu thông máu: Lối sống buông thả quá mức của chúng ta làm giảm đáng kể lưu lượng máu và tuần hoàn ở chân. Mát-xa chân đơn giản giúp giữ cho chuyển động của các cơ diễn ra liên tục và cải thiện lưu thông máu.
Tránh tích tụ bạch huyết: Hệ thống bạch huyết chịu trách nhiệm thải độc tố, chất thải và các vật chất không mong muốn khác ra khỏi cơ thể. Một số trường hợp cụ thể làm cho bạch huyết xây dựng và phát triển. Điều này không chỉ ảnh hưởng đến khả năng loại bỏ chất lãng phí của khung bạch huyết mà còn gây tích tụ ở tay và chân.
Ngăn ngừa chấn thương: Bản thân massage chân là một hoạt động tuyệt vời vì nó giúp ngăn ngừa chấn thương. Nó làm tăng khả năng vận động của chúng ta, kéo căng các mô cơ và cải thiện việc cung cấp máu. Việc thả lỏng các cơ làm giảm đáng kể xác suất chấn thương có thể xảy ra khi chơi thể thao hoặc tập thể dục.
Giảm căng thẳng: Mát-xa chân giúp giảm căng thẳng, giảm căng thẳng và giúp kiểm soát lo lắng. Mát-xa chân nhẹ nhàng có thể đưa nhịp tim của bạn xuống dưới, thư giãn các cơ đang căng thẳng và giải phóng endorphin. Tất cả những điều này đều làm dịu các dây thần kinh và giúp bạn thư giãn và thoải mái hơn.
Phục hồi cơ bắp: Đối với những người thích tập thể dục, cảm giác đau nhức sau khi tập luyện mệt mỏi có thể đủ khiến bạn không muốn tập luyện. Đối với những người thường xuyên tập thể dục, cơn đau nhức kinh hoàng sau khi tập luyện tốt có thể đủ khiến bạn không bao giờ muốn tập thể dục nữa. Đau nhức này còn được gọi là đau cơ khởi phát muộn hoặc DOMS. Mát-xa chân có thể hỗ trợ điều trị DOMS và tăng tốc độ phục hồi của bạn. Mát-xa được biết là làm giảm sự giãn nở và giúp chữa lành các cơ.
Căn chỉnh tư thế: Các chuyên gia cho biết tư thế xấu không chỉ dẫn đến đau lưng mà còn ảnh hưởng đến chân. Việc xoa bóp chân thường xuyên cũng có thể cải thiện tình trạng lệch của hông và lưng dưới.
Phù nề: Xoa bóp bàn chân có thể giúp tránh phù nề, một vấn đề đặc biệt phổ biến ở phụ nữ mang thai. Phù xảy ra khi bàn chân và mắt cá chân bị sưng lên do giữ nước. Mát-xa bằng thực phẩm có thể giúp ích đáng kể cho bất kỳ cảm giác khó chịu nào có thể xảy ra.
Hội chứng tiền kinh nguyệt (PMS): Là hậu quả của hội chứng tiền kinh nguyệt (PMS), nhiều phụ nữ gặp rất nhiều vấn đề từ tinh thần đến thể chất. Các tác dụng phụ như thay đổi tâm trạng, căng thẳng, đau nửa đầu và đau đầu về cơ bản có thể cản trở các hoạt động hàng ngày, tuy nhiên, mát-xa chân phù hợp có thể giúp làm dịu những tác động này. Mát-xa chân và chân hàng ngày có thể thực sự hữu ích trong thời gian này.
Mất ngủ: Thiếu ngủ là một vấn đề phức tạp. Một phần nguyên nhân là do nhiều loại thuốc khác nhau (như caffeine, nicotine, đơn thuốc bạn dùng cho bệnh hen suyễn), làm việc theo ca, căng thẳng, buồn phiền và trầm cảm. Bây giờ và sau đó chúng ta chỉ đơn giản là không có ý tưởng rõ ràng về nguyên nhân gốc rễ đằng sau tình trạng thiếu ngủ. Tuy nhiên, chúng tôi tin rằng mát xa chân có xu hướng ảnh hưởng đáng kể đến giấc ngủ của bạn. Mát-xa chân có thể làm giảm mức độ căng thẳng của bạn và do đó giúp bạn nghỉ ngơi.
Đau khớp: Mát-xa chân có thể giúp giảm đau khớp. Xoa bóp giúp thả lỏng các cơ xung quanh khớp và nhào trộn các mô liên kết giữ các khớp này được thiết lập. Cân nhắc rằng cơn đau khớp có thể trầm trọng thêm do độ săn chắc của cơ, khả năng mát-xa để giải phóng sự căng thẳng của các cơ rắn chắc là đặc biệt hấp dẫn. Bằng cách giải phóng sức căng trong mô bao quanh, sức căng sẽ được loại bỏ khỏi các khớp và giảm một phần cảm giác đau do các mô trong khớp bị kích thích.